Zunge richtig reinigen: So geht es

Mundgeruch entsteht häufig auf der Zunge, er kann aber auch von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen oder aus dem Magen-Darm-Trakt kommen. Chronischen Mundgeruch (sogenannte Halitosis) sollten Betroffene bekämpfen. Die Zunge lässt sich mit einem speziellen Zungenreiniger oder auch mit der Zahnbürste reinigen. In der Zahnklinik Luzern zeigen wir Ihnen gern, wie eine Zungenreinigung richtig funktioniert.

Entstehung von Mundgeruch auf der Zunge

Rund 60 – 80 % aller Mikroorganismen in unserer Mundhöhle siedeln auf der Zunge. Ihre Oberfläche ist rau und hält daher Nahrungsreste fest, die wiederum den Bakterien einen idealen Nährboden bieten. Wenn sich das Problem verschärft, sehen Sie auf Ihrer Zungenoberfläche einen weissen Belag. In diesem Stadium verströmen Sie höchstwahrscheinlich schon einen relativ starken Mundgeruch. Dieser kommt in 85 % aller Fälle aus dem Mundraum und nicht aus dem Magen, wobei im Mundraum zu 50 % Zungenbelag ursächlich ist. Studien konnten belegen, dass eine Zungenreinigung dem Mundgeruch effektiv vorbeugt.

Zahnbeläge beseitigen: Zungenreiniger oder Zahnbürste?

Zungenreiniger funktionieren tatsächlich gut und sind relativ kostengünstig in Drogerien und Apotheken erhältlich. Allerdings kann eine Zahnbürste den Zungenbelag praktisch genauso gut beseitigen. Wenn Sie also gerade keinen Zungenreiniger zur Hand haben, nutzen Sie einfach Ihre Zahnbürste. Einen Zungenreiniger drücken Sie hinten (in Rachennähe) auf und unter die Zunge, dann ziehen sie ihn nach vorn. Mit der Zahnbürste gehen Sie genauso vor. Es gibt allerdings noch weitere Mittel gegen Geruch aus dem Mund, so das ständig empfohlene zweimalige Zähneputzen pro Tag und ebenso die tägliche Anwendung von Zahnseide. Generell ist eine regelmässige und gründliche Mundhygiene sehr wichtig.

Tipps für eine gute Mundhygiene

• Verwenden Sie stets eine relativ neue Zahnbürste. Die Handzahnbürste sollten Sie nach spätestens vier (besser: nach drei) Monaten ersetzen, die weicheren Bürstenköpfe einer elektrischen Zahnbürste etwa nach drei Wochen.
• Nehmen Sie auf die Arbeitsstelle eine zweite Zahnbürste mit und putzen Sie sich dort nach den Mahlzeiten die Zähne.
• Trinken Sie viel reines Wasser. Bakterien in der Mundhöhle gedeihen bei Mundtrockenheit (erstaunlicherweise) etwas besser.
• Die regelmässige Zungenreinigung gehört auch prophylaktisch zur Mundhygiene – nicht erst, wenn Sie jemand behutsam auf Ihren schlechten Atem hinweist.
• Sie können Kräutertinkturen als Mundspülung anwenden. Myrrhe, Thymian und Salbei wirken antibakteriell, töten also Keime in der Mundhöhle und damit auch auf der Zungenoberfläche ab.

Wir beraten Sie in der Zahnklinik Luzern gern zur optimalen Mundhygiene!